Сборник практических мини-курсов для тех, кто хочет осознанно управлять жизнью. Выбирайте то, что актуально именно сейчас, или проходите полную программу с получением удостоверения
Основы личной безопасности и устойчивости
Старт
в любое время
Нагрузка
20 ак. часов
Длительность
4 недели
Доступ
на 1 год
Формат
лекции в записи и тесты
Финансы и юридическая безопасность
Курс о том, как грамотно вести личный бюджет, распознавать финансовые ловушки, и чувствовать себя уверенно
в юридических вопросах
в юридических вопросах
Психология общения
Курс о том, как распознать манипуляции, управлять своими эмоциями в конфликтах и перестать бояться сложных разговоров
Здоровье
и стрессоустойчивость
и стрессоустойчивость
Курс о том, как наладить здоровый сон, правильное питание, а также снизить тревожность через простые практики внимания к себе
Безопасность и действия
в критических ситуациях
в критических ситуациях
Курс о том, как снизить риски в повседневной жизни, грамотно реагировать в чрезвычайных ситуациях
и оказывать первую помощь, пока едут спасатели
и оказывать первую помощь, пока едут спасатели
Кому подойдет
Всем, кто хочет жить спокойнее
и увереннее
и увереннее
Людям, которые часто путешествуют, бывают в незнакомых местах или просто хотят быть готовыми к любым жизненным ситуациям.
Вы освоите алгоритмы действий в чрезвычайных ситуациях, научитесь защищать себя и избавитесь от лишней тревожности
Профессионалам, работающим
с людьми
с людьми
Психологам, тренерам, педагогам — всем, кто помогает другим людям справляться с трудностями и повышать качество жизни.
Вы получите готовые инструменты для работы с трудными жизненными ситуациями и расширите свою профессиональную экспертизу
Родителям и тем, кто заботится
о семье
о семье
Мамам, папам, взрослым детям пожилых родителей — всем, кто отвечает не только за себя.
Вы станете надежной опорой для семьи: научитесь защищать от мошенников, предотвращать конфликты и действовать в экстренных случаях
О курсах
Курсы помогут сформировать личную систему безопасности, объединяющую финансы, здоровье и психологию. Вы изучите алгоритмы действий при возникновении чрезвычайных ситуаций, научитесь выявлять финансовые и юридические ловушки, а также освоите методы для поддержания физического и ментального здоровья.
В результате обучения вы научитесь:
В результате обучения вы научитесь:
- выстраивать личный бюджет и анализировать юридические риски в договорах
- применять стратегии для управления стрессом и предотвращения выгорания
- оказывать первую помощь и грамотно действовать при чрезвычайных ситуациях
- отстаивать личные границы и строить устойчивые отношения без давления и манипуляций
Программы
Темы курса
- первая медицинская помощь
- безопасность в путешествиях
- активный туризм
- безопасность при чрезвычайных ситуациях
- самооборона
- оказывать базовую первую помощь до приезда специалистов
- спокойно и четко действовать при чрезвычайных ситуациях
- грамотно планировать путешествия и походы без риска
- снизить риск опасных ситуаций в повседневной жизни
- защитить себя в конфликтной ситуации
Темы курса
- управление личными финансами
- осознанное потребление
- юридическая безопасность
- финансовая безопасность
- создать систему ведения бюджета, которая подходит именно вам
- распознавать финансовые ловушки и мошенников
- разумно планировать крупные покупки
- понимать, что вы подписываете, и какие риски принимаете
- чувствовать себя спокойно и уверенно в любых денежных вопросах
Темы курса
- здоровый сон
- здоровое питание
- здоровье и забота о себе
- наладить режим дня, чтобы чувствовать себя энергичнее
- освоить систему осознанного питания: от расчёта нормы калорий до составления меню на каждый день
- уменьшить тревожность и напряжение через грамотную заботу о себе
- научиться слышать своё тело и реагировать на его сигналы
- собрать свой набор практик для быстрого восстановления
Темы курса
- управление конфликтами
- противодействие манипуляциям
- страх и его преодоление
- отношения
- сохранять спокойствие даже в сложных коммуникациях
- не поддаваться психологическому давлению со стороны других людей
- преодолеть страхи, которые мешают вам добиваться целей
- свободно выражать свои мысли и чувства
- строить честные, зрелые и устойчивые отношения
Как проходит обучение
-
Удобный доступВсе материалы доступны в любое время на платформе Moodle. Учитесь в своём темпе и закрепляйте знания с помощью тестов -
Гибкий форматСобирайте обучение под свой текущий запрос — проходите тематические мини-курсы или освойте полную программу
Кто будет преподавать
Мария
Фокс
Фокс
PhD, химик, инженер-технолог, эксперт в области промышленной безопасности и управления рисками, специалист по защите
в чрезвычайных ситуациях
в чрезвычайных ситуациях
Ольга
Гофман
Гофман
кандидат психологических наук, доцент, преподаватель, эксперт
в вопросах сохранения здоровья
и благополучия на работе, специалист по профилактике профессионального выгорания
в вопросах сохранения здоровья
и благополучия на работе, специалист по профилактике профессионального выгорания
Андрей
Соснило
Соснило
кандидат исторических наук, доцент факультета технологического менеджмента и инноваций Университета ИТМО, эксперт
в области финансовой грамотности
и стратегического управления ресурсами
в области финансовой грамотности
и стратегического управления ресурсами
Ирина
Тимофеева
Тимофеева
старший преподаватель факультета экотехнологий Университета ИТМО, эксперт в области экологического просвещения и устойчивого развития
Елена
Быковская
Быковская
старший преподаватель факультета экотехнологий Университета ИТМО, специалист по внедрению эко-практик и принципов осознанного потребления
Антонина
Фёдорова
Фёдорова
психолог, преподаватель блока гибких навыков в Университете ИТМО, эксперт в области эмоционального интеллекта, психологии отношений
и эффективных коммуникаций
и эффективных коммуникаций
Ольга
Орлова
Орлова
доцент научно-образовательного центра инфохимии, доцент факультета технологического менеджмента и инноваций Университета ИТМО
Маргарита Черкасова
мастер спорта по спортивному туризму, тренер секции
по спортивному туризму ССК «Кронверкские барсы»
по спортивному туризму ССК «Кронверкские барсы»
Игорь
Яковлев
Яковлев
мастер спорта по самбо, тренер сборной команды ССК «Кронверкские барсы» по смешанным единоборствам
Ирина
Шашина
Шашина
кандидат экономических наук, доцент факультета цифровых трансформаций Университета ИТМО, специалист
в области личного финансового планирования и инвестиций
в области личного финансового планирования и инвестиций
Амина
Платунова
Платунова
кардиолог, руководитель медицинской службы Лахта Клиника
Анна
Гофман
Гофман
мировой судья, эксперт в области гражданского и административного права, специалист по правовой защите интересов личности
Анна Иванова
Регалии:
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
Илья Ильин
Регалии:
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
Константин Константинопольский
Регалии:
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
Константин Константинопольский
Регалии:
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
- Обладатель степени доктора наук в области [соответствующей области знаний].
- Автор более чем [количество] научных публикаций в рецензируемых журналах и международных конференциях.
- Эксперт с опытом рецензирования статей и исследований для ведущих научных изданий.
Образование:
- [Год] – Докторская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Магистерская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
- [Год] – Бакалаврская степень в области [название специализации], [Университет/Институт].
Знания и компетенции:
- Глубокое понимание [соответствующей области знаний] и современных тенденций в ней.
- Продвинутые навыки анализа данных и использования статистических методов для исследований.
- Эксперт в использовании [программы/инструмента] для [соответствующей деятельности, например, анализа данных, моделирования и т.д.].
- Глубокое знание [связанных областей знаний] и способность интегрировать их в учебный процесс.
Опыт:
- [Годы] – Преподаватель [название университета/колледжа], [должность].
- [Годы] – Научный сотрудник в [название исследовательской лаборатории/института], занимался [описание задач и исследований].
- [Годы] – Консультант/эксперт в [компания/организация], работал над [проекты/задачи, над которыми работал].
- [Годы] – Участие в [международные/национальные] конференции и семинары, как спикер/преподаватель.
Этот преподаватель обладает богатым научным опытом, глубокими знаниями и широким кругозором в своей области. С его помощью студенты получат качественное образование, основанное на актуальных исследованиях и практическом опыте.
Выбор тарифа
Мини-курс «Психология общения»
5 600 ₽
- доступ к материалам навсегда
- сертификат о прохождении курса
Мини-курс «Финансы и юридическая безопасность»
5 600 ₽
- доступ к материалам навсегда
- сертификат о прохождении курса
Мини-курс «Здоровье и стрессоустойчивость»
3 600 ₽
- доступ к материалам навсегда
- сертификат о прохождении курса
Мини-курс «Безопасность и действия
в критических ситуациях»
в критических ситуациях»
6 500 ₽
- доступ к материалам навсегда
- сертификат о прохождении курса
Полный курс «Основы личной безопасности
и устойчивости»
и устойчивости»
15 900 ₽
- Модуль «Безопасность и действия в критических ситуациях»
- Модуль «Финансы и юридическая безопасность»
- Модуль «Здоровье и стрессоустойчивость»
- Модуль «Психология общения»
- доступ к материалам навсегда
- удостоверение о повышении квалификации
Документ по окончании курса
После завершения обучения вы получите сертификат ИТМО или удостоверение о повышении квалификации установленного образца
Удостоверение о повышении квалификации установленного образца выдается только участникам полного курса «Основы личной безопасности и устойчивости», имеющим среднее профессиональное и/или высшее образование
Связаться с нами
Документы
Правила использования информации в доменной зоне itmo.ru
Политика по обработке Персональных данных
Лицензия и аккредитация
Политика по обработке Персональных данных
Лицензия и аккредитация
Мы предлагаем
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «Национальный исследовательский университет ИТМО»
197101, г. Санкт-Петербург, Кронверкский проспект, д. 49 лит. А
ИНН 7813045547
ОГРН 1027806868154